概要

新冠肺炎疫情期間，大家有沒有發現越來越多人提倡多做有氧運動，提升心肺功能！對於如果真的不幸感染後復原的後的恢復期會非常有幫助！

那到底是要做什麼運動來提昇心肺功能呢？

本週我健客WIKI要跟Edge元和教練來和大家分享體能和有氧訓練的差別，以及要如何訓練才能提升心肺功能？
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節目大綱：

- 近Edge教練在忙什麼？疫情都在幹嘛？
- 體能、有氧、心肺傻傻分不清楚，分別解釋個別差異
- 最近大家都想強化心肺功能，到底為什麼呢？
- 有關有氧訓練，大家會很直接的聯想到跑步、爬山、游泳、騎單車！但大家真的很討厭這種長時間的有氧訓練，很痛苦！所以最近很夯的間歇訓練是不是同樣能達到有氧訓練的效果？
- 對於現在大家都無法外出運動，Edge教練有沒有針對居家推薦的體能、有氧、間歇訓練的方式來提昇心肺功能？

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這堂課我們不會像一般線上課程告訴你怎麼吃和怎麼練，而是一堂知識課程，透過我們大家進入健身訓練以前所需要具備的四大核心：正確運動習慣的心態、正確的飲食營養觀念、正確的身體姿勢、以及正確的訓練系統觀念，讓大家少走一些冤枉路、減少運動傷害、以及更有效率的持續性運動！
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