概要

來賓／心理科普作家曾麗心

在家防疫，鳴那桑的心情都還好嗎？——《鳴人放送》疫情SP篇上線！

「大家好像有個東西壓在心裡，需要一個出口，所以我們開始看到類似獵巫、公審的行為，背後其實顯示出我們對這個疫情的擔憂和害怕。」心理科普作家曾麗心再次作客《鳴人放送》，她談到疫情讓原本的生活頓時改變，照表操課的學生和上班族，突然失去平時的節奏，甚至有人產生了「末日感」。面對現況她表示，在疫情和政策都不斷滾動的此刻，保持彈性也是非常重要的，「很詳細的作息表可以完全拋棄，因為太困難了，不要說小孩，大人也做不到」，失去上下課鐘聲和打卡機的日子，也許正適合我們好好檢視自己安排時間的能力，也是練習和自己相處的機會。

既然「後疫情時代」還沒到來，人類也有可能得與病毒長久共存下去，除了強健體魄、注重健康外，曾麗心說，「健心」也是不可或缺的一環。在這段難得的時間裡，花點時間與自己對話，想想什麼是自由？什麼是孤獨？什麼是死亡？同時藉著「正念」練習專注當下，掌握足以讓自己判斷風險的資訊，甚至也可以預想如果自己真的確診了，該怎麼做？充足的準備更能在關鍵時刻避免恐慌。「照顧好自己，才能照顧好所愛的人。」

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