概要

大家好～
大家都知道如果再做任何事情時，保有自信心，大部分的時候都能有好的表現。當然，在運動場上更是，在比賽之前如果能一直保有強烈的自信心，通常都能有不錯的運動表現。

今天我們要來跟大家分享：
什麼是自信？
日常生活中什麼樣的動作可以提升我們的自信？
以及什麼是特質運動任務和特質運動應對
最後，面對不自信的狀況時，怎麼用正念來處理自己焦慮的情緒

對了！今天有番外篇放在IG TV喔！想知道什麼是Hot hand嗎？ 快去IG TV看看吧～
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我們是一群愛運動的臨床心理師，其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現，而運動也可以提升我們的心理健康～

我們將在這個頻道中，分享不同運動相關的心理學知識，讓大家在健身、健心之餘，可以用「聽」的方式補充心理高蛋白！

除了線上知識分享，我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務，有興趣者可以來信洽詢：psyxsport@gmail.com

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