概要

《從今天開始不亂練：何立安的科學肌力訓練課》
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何立安博士 首次開設線上課！
①解構過往重訓迷思，重新建立正確、科學的訓練認知
②多機實拍動作細節，清楚呈現「做對的時候，身體應該是什麼狀態」
③完整公開各項動作的進退階技巧，從此告別受傷
④傳授自主規劃與調整課表的實戰能力，不再盲從制式的訓練菜單

#重訓 #肌力 #怪獸

本集節目與「知識派 KnowledgePie」合作播出

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Hiho~大家好,我是志祺，
這集來聊聊的來賓是⋯⋯怪獸訓練創辦人、肌力體能訓練博士 何立安!

這集你會聽到⋯⋯

→ 有氧運動反而可能拖累增肌與減重？
→ 何立安如何用「大幅增肌」的方式，成功減下 35 公斤？
→ 台灣健身與體育教育，出了什麼問題？
→ 新手第一次走進健身房最該留意什麼？
→ 要怎麼有效建立運動習慣？

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在這裡，你將會聽到⋯⋯

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