現在你不需要掃描全身，只要針對特定部位就可以了。這個練習是以身體的情緒覺受為基礎，然後學習如何帶著悲憫心來回應它。當你在進行身體掃描（或是其他任何一種）練習時，都可以回來做這個練習。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl35md0sx032301wz7i46c3y4/comments Powered by Firstory Hosting
