概要

現代職場人的一天常被無盡的工作任務填滿，回家後還有家務、孩子和寵物要照顧；想放鬆卻總是心力交瘁，帶著壓力入睡，第二天又重複同樣的忙碌。這樣的生活也是你的日常嗎？

身為三寶媽、最強生產力顧問的 Google 時間管理一姐蘿拉·梅·馬丁（Laura Mae Martin）在《上線時間管理術》中，提出「上線時間」和「停機時間」的概念，幫助你在高效的專注時段完成更多工作，並在停機時間徹底放鬆，更好地平衡工作與生活，提升生產力並減少壓力。

本集由《經理人月刊》副總編輯張玉琦，聊聊書籍《上線時間管理術》。

🎧重點搶先聽：
02:25/ 是否覺得外務繁多、低效會議影響工作？活用上線時間（Uptime）能打破這個困境，幫助你進入「心流」狀態，讓工作更高效。
05:40/ 謹慎選擇自己願意做的事情，並意識到每一個「是」的背後有許多必須放棄的「不」。
10:00/ 設定時間管理界線，如「周一到周四可安排會議」而非「周五不能開會」，讓自己擁有更多彈性，也讓同事和夥伴更容易理解並尊重你的時間。

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