概要

第十三課：Mindfulness
/ˈmʌɪn(d)f(ʊ)lnəs
a mental state of awareness in the present moment, calmly acknowledging and accepting one's feelings, thoughts, and bodily sensations.
因應疫情，已經閉關在家工作兩個禮拜。工作還可以在家照常作業，有這樣的彈性真的是非常幸運，可是對許多人來說，無限期要在家工作下去仍是一件讓日常作息大亂的巨大改變。這週想以Mindfulness為題，聊聊在被迫保持距離，離群索居的新常態中，該如何心情平靜，腦袋專注地面對各種超過我們掌握的失控，又該如何在悶在家的期間，不要發霉不會發慌，仍能保持健康的，愉悅的，有效率的狀態！
※衛生福利部疾病管制署提醒您，請保持社交距離若無法保持距離請戴上口罩。
_____本集摘要_____
就算我們在這場疫情中都有幸安然無恙，甚至還能混上一口飯吃，但是每個人的生活作息多少仍然面臨了極大的改變。
有一個美國原住民流傳的故事，可以幫助我們更具體地明白，mindfulness到底是什麼意思。
如果能夠有一套方式幫助我們可以有智慧地，冷靜地來來面對，那不是很好嗎？
遠端工作的永續經營，簡單來說應該要立基於三個重點。
對自己的情緒自己的念頭，有意識地選擇跟掌控。
_____本集內容為2020-0328製作播出_____
《那些老外教我的事》由好家庭聯播網：台中古典音樂台FM97.7，台北Bravo FM91.3聯合製播。
首播可鎖定每週六的下午5點，古典音樂台官網線上直播(http：// www .family977.com.tw)
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