概要
吃對事物,牢記健康飲食八口訣,就能打破代謝負循環,有效健康減重。
現在,就跟著 營養師 余朱青 的健康之道,一起收穫幸福的時刻:
✔ 每天喝足量的水
✔ 蔬菜份量多於飯
✔ 菜比水果還要多
✔ 水果份量拳頭大
✔ 豆魚蛋肉一掌心
✔ 堅果種子一茶匙
✔ 用餐順序請練習
✔ 牢記水菜肉飯果
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