概要

🌹【停止追求幸福，感謝憂鬱保護自己】

感覺不快樂、焦慮，反而可以活得更久！強調追求幸福，卻會更不幸福；因為大腦在意不是感覺，而是活存！

各先進國家罹患憂鬱症人數急遽成長，但生活在偏遠部落的當代狩獵採集者，過著像遠古人類般的生活，物質和醫療條件都很不好，經常要面對子女夭折的傷痛，卻很少罹患憂鬱症。究竟，身為文明社會，每天面對巨大壓力的我們，要怎麼做才可以防護憂鬱症？

這集【權式重點】分享究竟出版《你的大腦有點Blue》，這是瑞典暢銷排行榜第一名的好書，書中解析憂鬱和焦慮，是如何以保護機制的方式，在大腦中滋生，當你了解其中運作的原因，就會換個方式看待自己。即使有憂鬱的傾向，也能更友善地看待自己和他人，進而找到處理憂鬱，讓自己重拾真正快樂的方式。

若權特別為你摘要書中提到自我療癒的方式：
#1.日行萬步；
#2.與人相處；
#3.少碰毒素；

請你務必完整聽完本集節目，並傳發給需要的朋友，做了這件功德，即使有憂鬱傾向，情緒也必然會漸漸舒緩。因為你正在做一件與人產生聯結的事情，這也是維持健康快樂的長壽秘訣喔。

聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。

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