概要

你也想知道如何「冥想」嗎？感謝 Michelle 林萱特別為〈好客室〉帶來 6 分鐘的冥想引導！歡迎點進本集內容，跟著 Michelle 溫暖的聲音，體驗這個可以隨時幫助放鬆自我的方式。

不論你覺得自己內心有多麼強大，每個人都有脆弱、憂鬱和低落的時候，我們該如何看待自己大大小小的情緒，隨時接住自己、並重拾面對生活的力量呢？

從 Stay Fit with Mi 開始，Michelle 林萱在網路上分享健身、飲食、孕產婦訓練等資訊，在生活中也面臨不同考驗，包含產後憂鬱、育兒壓力、夫妻和婆媳關係緊繃等，某天意外發現自己的憂鬱症傾向，才驚覺身體健康與心理健康同等重要，來聽聽 Michelle 人生經驗的真實剖析與分享，更了解憂鬱症、身心健康、冥想，更懂得好好照顧自己。
　
▸ 身體健康不夠，心理健康也很重要！
▸ 面對自己的脆弱，原來這樣是得了「憂鬱症」？
▸ 如何陪伴和幫助身邊有憂鬱症的人呢？
▸ 冥想＝大腦健身訓練，如何「冥想」？
▸ 與自己的脆弱情緒共處，幫助自己重拾力量
　　
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▍與談來賓：Michelle Lin 林萱

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Stay Fit With Mi 居家健身平台的創辦人，以溫柔且充滿力量的引導風格著稱，深受學員喜愛；身兼 Youtuber／教練／部落客／健康飲食作家，陪伴學員踏上更健康、更有品質的生活之路。

三大社群平台（YouTube、Facebook、Instagram）累積破 50 萬名追蹤者，著有書籍 #我的健身食譜 #好孕動 #維根食尚，擁有冥想引導教師認證，以及體適能、營養、孕婦及產後婦女訓練等教練認證。

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