概要

這一年逐漸停止盲目上身心靈課程後，看見的一個狀態——
原來我不是不夠努力，而是一直用「療癒的語言」在評價、修正、否定自己。
從一次量子檢測的「幸福指數」開始，我發現自己整體狀態其實不差，卻在「自我價值批判」這一項特別弱。
那一刻我才意識到：
我最常被暴力溝通的對象，不是別人，是我自己。
節目中我談到：

- 為什麼我們會把自我反省，變成自我攻擊
- 非暴力溝通如何讓我第一次真正聽見自己的感受與需要
- 從小渴望被看見，卻習慣用表現換愛的內在模式
- 如何用「身心靈術語」貼自己標籤，反而更迷失
- 人類圖、流日與情緒放大的經驗，如何影響自我價值感
- 為什麼我一直想找一個角色、一個定位，來證明我有用
- 直到我發現：自我認同，從來不是從外在換來的

這一集不是要你少學、也不是反對工具，
而是想邀請你停一下，問問自己：
你現在是在靠近自己，還是在逼自己成為某個「對的樣子」。

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