概要

連結感官覺知，體驗當下正念，帶著好奇心讓自己遊蕩。
行走時，我們能與自身的感官連結，並與內在的平和、喜悅以及繽紛鮮明的當下更靠近，讓內心獲得滋養。
本周挑戰：用有意識的晨間行走來開始新的一天，對於帶來平靜的意識，將具有關鍵性的影響。

作者：Elaine Smookler
https://www.mindful.org/

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