概要

本來這個小單元是想試著用全台語講書
但我光寫這集台文逐字稿就卡關超過半個月
只寫出十句話
實在是很累、太耗電了
之前「開槓好不好」單元那樣講講日常、
平常聊天啦賽沒問題
要講這種比較深入的內容就有點困難
所以……暫時還是用華語講

《沉默契約：解開那些埋藏在我們人際關係中的「無聲地雷」！》
感謝平安文化提供這本書，一起推廣閱讀

這个冊名我自己翻譯的話，我會說是《無聲的契約》
就跟這本冊的副標題講的同款：
敨開藏佇咱人際關係當中遐的「無聲地雷」！

無聲的契約這本冊
是由三位心理專家做伙寫的
自知影家己致著憂鬱症以來
為著瞭解憂鬱症到底是啥物
家己到底是發生啥物代誌
我看真多心理、憂鬱症、精神醫學方面的冊
這本的寫法真特別、跟別本攏無仝
上特別的就是?針對每一个情境攏用一个故事做例
一步一步共你講按怎做、按怎思考
予你會當練習發覺家己心裡無講出喙的真正的感受或者是需求
這感受和需求就是?想欲講的「無聲的契約」

這本書寫作手法比較特別的點是
他們把所有人際關係的情境一併打包成一個「沉默契約」的模板
把「溝通」這件事做成一個SOP工具包
從自我覺察、同理以及包容自己或別人的感受、適當的表達句型、回應與檢討的方法

整本書看完，我自己的感覺是，
雖然書名叫做「沉默契約」
但作者們想做的其實是用「溝通」這個方法打破「沉默契約」
為生活帶來好的改變
說是心理科普書
這本其實更像是教你如何好好溝通的書

需要透過覺察、分析、面對
才有機會帶來改變
而「改變」這件事，從來就不是容易的

這本書推薦給你，也謝謝平安文化這次提供一本書
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