概要

「保持良好的運動習慣，比任何藥物都更有益健康」
透過與大姊訪談，讓我們了解
行為改變不只是個人努力，外在支持也很重要，
也許你身邊的人正在等你推一把。
「開始運動」是一個歷程，不是結果，
輕裝上陣，從最簡單的開始，
改變來自每次完成小目標的累積。

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