概要

高度敏感是一種人格特質，代表這個族群的人的處理感受和感知更加深層且鮮明。

你具有高敏感特質嗎？這裡測驗：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html

高敏人對於環境的訊息刺激更加敏感，也會更深層處理感知訊息，所以如何靠早晨的儀式保護自己、穩定自己相當重要！

其實不只是高敏人，每個人都可以透過早晨儀式獲得身心益處。但對較為敏感的人來說，早晨儀式可以特別幫助我們淨化內心、更好的連結自己的感受和能量、穩定神經系統，更清晰地覺察自己，再從一個來自中心的、平靜的狀態出發接觸外在的世界。

這集podcast我分享我們剛睡醒時經歷的腦波階段、什麼樣的行為模式會對大腦形成壓力，以及建立一個早晨儀式的方法。

你的早晨儀式長什麼樣子？歡迎留言告訴我！

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