概要

保持積極 尋找答案

優化運動表現 你必須訓練得像個運動員
提升速度 力量 耐力
我們必須用「可視覺化」的策略
給予選手或是教練建議

有很多人覺得只要練得精疲力盡
或是一次的訓練裡包含了多樣化的訓練
就是進步的保證
而事實上的證據告訴我們 並不是如此

戰技術訓練的量化

巔峰期調整能夠做到的真正原因
已經不再是賽前休息個兩天
這樣簡單的策略
現在我們有更好的做法

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