概要

「我已經照著書上說的去做了，為什麼他還是沒反應？」 「是不是我溝通的技巧還不夠好，所以他才不想聽？」
歡迎回到《無湯人生》。延續上一集的溝通話題，這一集我們要聊聊那些「最痛的時刻」。當你學會了理解、試過了所有溫柔的表達，對方卻依然築起高牆，甚至反過來指責你時，我們該怎麼辦？
溝通是兩個人的事，但「保護自己」是你一個人的責任。這集夢湯將帶你走過三個階段：

- 確認現狀： 是暫時卡住，還是真的不通？
- 拿回主動權： 如何設定界線，停止無謂的情感耗損。
- 最終的慈悲： 判斷「放手」的四個指標，以及如何有尊嚴地離開。

這不是一集教你如何「贏」的節目，而是一集陪你找回「自我」的練習。如果這段關係讓你越來越渺小，或許，轉身離開才是對彼此最溫柔的交代。
【互動小調查】當你在關係中感到「溝通無效」時，你最常出現的反應是什麼？

- A. 自我懷疑： 覺得是自己表達得不夠好，回頭翻書或找方法。
- B. 委曲求全： 為了維持和諧，選擇忍耐並說「算了」。
- C. 憤怒反擊： 既然你不聽，那我就用更大的聲音讓你聽到。
- D. 靜音模式： 心冷了，開始慢慢抽離情感，準備好隨時轉身。

夢湯想說： 這集特別是寫給你的。別忘了，溝通的滿分不是 100 分，而是兩個人都願意出那 50 分。
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音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。

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