概要

台灣的孩子亞洲最胖？！這個新聞標題相信大家不陌生。
不知道「糖的危害」、「糖上癮」大家有沒有概念呢？
今天的內容會提到學齡前後孩子的熱量需求、飲食選擇、素食者該怎麼均衡吃、每天的喝奶量。

均衡飲食的口訣：
每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大
菜比水果多一點，飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙

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