概要

這是一集用『輕輕的想念』這首歌的旋律所製成的音樂當背景，
睡前的靜心對於孩子或是大人都有其效果。
讓心安靜下來是必須經過刻意的練習。
這一集共9分鐘。
希望可以陪伴孩子與您。

愛的力量，晚安靜心魔法

輕輕的吸氣，緩緩的吐氣，保持脊椎的挺直，
放鬆妳的肩膀，放鬆妳的眼睛，
當眼睛閉起來，就進入靜心魔法的世界，
這個世界充滿愛的力量。
輕輕的吸氣，緩緩的吐氣，我越來越放鬆，
在放鬆的時候，我的身體變得很輕、很舒服。

過完了這一天，我要鼓勵自己，你辛苦了，
完成了這一天，我告訴自己，謝謝你我愛你
在我的生命中，一切都是完美、圓滿而完整的。
我的生命永遠常保新鮮，而且重要。
我肯定我自己，我能創造自己想要的一切，
明天又是新的一天，我是全新的我，
我的心平穩且安靜，
我永遠要支持自己，肯定自己，
我感謝今天的每一件事，
我感謝今天遇見的每一個人，
我因此而成長。
輕輕的吸氣緩緩的吐氣，
我為我自己負責，我充滿信心與希望，
我感覺到每一刻的生命都充滿著力量，
我是全新的我，我愛我自己，
我想像著每一刻，都是新的狀態，
我在改變，所有的一切都因為改變而更好。
我相信我自己，我肯定我自己，我支持我自己，。
在我的生命中一切都是美好的。

輕輕的吸氣緩緩的吐氣，
我再一次告訴我自己，
我將成為更好的人，我以自己為榮。
我願意面對明天的挑戰！
我是安全的、我受到保護、我選擇健康與自由，
我在挑戰中成長，謝謝我自己，
我願意繼續支持我自己。

再一次輕輕的吸氣，緩緩的吐氣。
在越來越安靜中，我靜靜的睡著，
現在請用雙手抱著自己，輕輕的拍拍自己。
舒服的準備進入夢中，香甜、溫暖。
祝福自己有個好夢，我愛我自己，謝謝我自己。

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