概要

日常生活中，我們時常不知不覺處在壓力與忙碌之中
身體無意識的緊繃，人也容易變得焦慮
當我們可以有意識的暫停一下，放鬆身體，腦袋也就比較容易平靜下來。

我們並不需要再多做些什麼來讓身體放鬆，只要能知道到身體正處在緊繃的狀態
把意識帶到那個部位，將力量放掉，自然就會放鬆了。

Youtube 版本可參考向陽身心診所群頻道：
https://www.youtube.com/watch?v=AegA_H2bOjQ

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