概要

中秋節快樂！歡迎回到現實生活～ 準備好今天開始，好好的讓身體排毒， 回歸健康輕盈的狀態了嗎？ 減肥方法千百種， 但只有一種方法，會有長期的效果！ 這個方法到底是什麼？ 你一定嘗試過各式各樣的減肥方法， 也都有很多成功/失敗的經驗。 如果跟你說有一種方法， 可以讓你在「身心愉悅」的狀態下， 「成功瘦身」，而且「不會復胖」，你相信嗎？ 減肥其實是心理戰 所以想要成功瘦身， 就要從了解瘦身背後的心理學開始， 專注在自己的心理素質， 還有心理健康上， 成功的機率就會大幅提升！ 當然除了心理學理論， 找到適合自己的瘦身「方法」 ＋建立良好生活「習慣」也很重要！ 這集除了心法， 也跟大家分享： 7個維持體重的小習慣 2個讓你無論心情／精神，都感覺超好的瘦身法！ 本週金句： 你無法預測你的未來，但你的習慣可以 You can't predict your future, but your habits can ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🔎李靚蕾 IG 👉🏻 https://www.instagram.com/jl.leilei/ 🔎《沉靚時間》IG 專頁👉🏻 https://www.instagram.com/timewithjing 🔎《沉靚時間》臉書專頁 👉🏻 https://www.facebook.com/timewithjing 📨合作邀約 👉🏻 timewithjing@gmail.com 🙋🏻‍♀️如果你有想要問的問題，可以在評論區留言， 或是寄信到 💌 聽眾Q&A信箱 👉🏻 timewithjing@gmail.com ❤如果你喜歡《沉靚時間》，可以： 👩🏻‍💻按下追蹤.留言.分享.贊助《沉靚時間》👉🏻 https://bit.ly/45QSX2I __________________________________ 每週三 中午 12:00 一起靜下心來，好好的沉澱自己 相約《沉靚時間》🎙️ 一起沉靜，一起成長 以心理學的角度，探討人性、心靈成長、教育、親子、女性、社會等值得關注的議題…💬 希望… 有一些討論… 能讓我們有一點獲得 有一些討論… 能讓我們有一點被療癒 也希望… 有一些討論… 能為社會帶來一些實質的改變🌟 -- Hosting provided by SoundOn