概要

Dvi Pada Viparita Dandasana雙腳內收直棍式
效果
能令人喜悅及擁有幸福感的體式。用長椅輔助的改良技巧是專門為情緒低落的人設計，使人舒緩放鬆神經，很適合更年期的女性練習。沒有輔具的練習則適合年輕人，可減少恐懼穩定情緒，增加自信。

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