概要

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本集主題:
有哪些類型的伸展？
伸展的時間點、順序
靜態伸展降低爆發力？
柔軟度＝活動度？
滾筒、震動滾筒、按摩槍
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講者:
1%FITNESS 總教練 李泓鋕 Allen

Springfield College M.Ed.

美國NSCA肌力與體能專家, CSCS
美國ACE私人教練, CPT
Mike Boyle功能性教練, CFSC

MBSC Intern
College of Holy Cross(D1) S&C Coach
北京賽普 體能教練

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