概要

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愛玩手機、愛打遊戲、愛購物……
愛拖延、想躺平、抗拒社交……

每個人都有這樣或那樣的軟性成癮習慣。
據哈里斯民意調查顯示，91%的人都有軟癮。

軟癮就像速效安慰劑，帶給我們短暫、膚淺快樂的同時，卻在長遠角度上阻礙了我們成為自己想成為的人。

本書提供給你5個步驟，幫助你發現自己的軟癮，揭露誘使你成癮的思維與行為誤區，教給你可實操的方法用於對抗軟癮、戒掉軟癮。

在這個焦慮盛行的時代，觸手可及的軟癮就像焦慮的催化劑。我們越是焦慮就越是尋求軟癮的排遣，越是沈迷軟癮就越是感到焦慮。

我們本該過上更好的生活，不做那只溫水中的青蛙。
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