概要

補充及修改分享的內容！瑤華恩師提醒我，其實說話急促已經是主觀，並不客觀，因為急促、快速這都因人而異，
但可以說聽到的語調的上揚、下降或是分貝高低。
甚至是如果說看到身體僵硬，這也是主觀的哦！但可以說看見身體沒有動。
希望大家這樣有比較理解，有說不正確的地方真的很抱歉，我也正在努力學習！

你最習慣用哪一種應對姿態來保護自己呢？討好、指責、超理智、打岔

當我們學會在溝通時做分離，
覺察自己看到的、聽到的、賦予的意義、感受、感受的感受、防衛、規條、回應
我們就能更認識自己的發生。

但其實一致性、最真實跟有效的溝通就只需要跟對方說到：
自己看到的、聽到的、賦予的意義、感受

希望這集對你有滿滿的滋養！我愛大家！
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