概要

透過冥想練習，善待他人，專注於別人的快樂，放下自己心中的不快樂。

00:00:46 我冥想時遇到的困難
00:04:15 介紹今天的冥想主題：如何善待他人（使用'慈愛'的冥想技巧）
00:07:31 開始做冥想練習
00:15:37 做完冥想練習的心得分享

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By Elsie?

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