概要

《第一集放下》【走進安靜之路】~靜心引導

這一系列是關於靜心，

每一集有一個主題，這一集是關於「放下」。

不一定要有多重大的事件，才需要放下。

每天，眼睛睜開，當五感開始運作，

就在接受各種...東西。

像是聲音、顏色、或是自己或別人的...

不管是意識或是想法，

一天累積下來，就像一個袋子 ，裝得滿滿的一樣，

回到家中，得將袋子 一一整理，一件件拿出來。

不需要的就丟掉，可以留下來的，就好好整理歸納。

不要讓袋子變成重垂垂的垃圾。

而自己的身心靈也是。

所以當眼睛閉起來，跟著引導思考時，其實就當成整理一樣。

每天花一點時間3-5分鐘都好。

找一個安靜的地方，準備個坐墊，或許也可以點個蠟燭和香氛。

這一集的靜心引導比較短。

可以給剛開始進入靜心學習的朋友們。

如果，靜心引導結束，您可以深沉的進入，

那麼您也可以，繼續聽著音樂，直到音樂結束再張開眼睛。

如果有機會讓靜心變成每天的功課，

那麼一段時間之後，一定會發現自己的不一樣。

每天的安穩平靜，就從走進安靜之路開始。

如果您需要歡迎下載下來。

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