概要

練習肯定自己的情緒、跟自己對話
辨明自己的情緒並說出來
一定要說出來並且鼓勵自己
如果是分享給朋友，請不要太期待溫暖的回應
情緒裡還可能還有波濤洶湧的情緒
認識自己，才可以原諒自己、療癒自己

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