概要

當你每天做這樣的練習，你的心會逐漸開放，然後你的覺察會逐漸深刻，會有越來越多的東西浮現出來。

你可能會發現在你裡面有非常黑暗、非常變態，甚至非常扭曲的一些想法，有可能你想要殺了某人，這個人可能就是你很親近的人，搞不好是你的父母親之一，或者你的小孩，這絕對是有可能的。但不管這個念頭有多黑暗，我們就是去承認它。

總之我們可以通過寬恕去認清它不存在，所以它不會真正傷害到你。但是在此之前，你一定要願意去承認它，這個是你能夠寬恕它的一個前提條件。

到這時，你也逐漸能夠領會出來，為什麼說外面這個亂糟糟的世界，這個時而黑暗、時而扭曲的世界都是我們的投射，因為你在你裡面就覺察到黑暗而扭曲的一些想法。

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