概要

📫_三嘴話題_📬

- 三嘴分享生活中的焦慮：與家人的齟齬、畢業焦慮之類的

- 碩翔很愛看 Self-improvement 的 YouTube 影片

- 何謂冥想正念？簡介 Headspace、Andy Puddicombe 還有指南三部曲

- 跟著《冥想正念指南》的冥想實測結果，大家一起深呼吸！

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好好好好久沒有做深入敵營！疫情待在家不知道有沒有人也覺得很容易焦慮或覺得生活有種莫名的遲滯感呢？為了找到心靈解方，今天跟著我們一起來進入《冥想正念指南》的神秘世界，想辦法找到跟自己情緒和平共處的方式。如果你和我們一樣先前沒有接觸過冥想正念的話，快來聽聽三嘴的實測心得！

除了《冥想正念指南》以外，就在這集上架的前幾天，Headspace三部曲的最後一部《放鬆心靈指南》也上架 Netflix 囉！這邊也順便附上碩翔在節目中提到的頻道 Better Ideas: https://www.youtube.com/c/BetterIdeas/about

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