概要

每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！

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忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。

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自媒體創作者為什麼很難談戀愛？

年齡焦慮大過單身焦慮 把自己健康顧好就很累了

其實沒有這麼需要另一半?

自己先過好、生活充實再去追求戀愛

年齡差距不是問題，重點是生活型態的契合

「愛自已」不是口號

自信是一種高度自我認同和珍惜自己

不會被社會標準影響 要如何練習更有自信?

從內在對話開始減少負面批判

先尊重自己，別人才會尊重你

「我」的感受，永遠放在第一位

自我懷疑和自我欺騙都是過程沒關係

公開徵友！理想型是？

推薦劇：我的王室死對頭、泰國百合劇

安卡人類圖自學筆記 ig@anca_lovearth

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