概要

這集的內容包含3個部份
1.冥想/靜心/正念/內觀到底哪裡不一樣？
2.睡眠禪修
3.腦波

另外, 搭配這集節目我錄了一段冥想引導, 有興趣的朋友可以聽聽
https://open.firstory.me/user/cku70bvs6fxmu0947xrm4zryc/platforms

節目中提到的相關內容：
1.詠給明就仁波切- 睡眠禪修：https://youtu.be/H-6t62kv53E
2.Netflix 《冥想正念指南》

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