概要

《神的恩典冥想》
Youtube動作示範 https://www.youtube.com/watch?v=jzj8Vrd8ygE
冥想益處與相關說明請聽Podcast https://open.firstory.me/user/clda7k4ct0dl901tj4ypp3me8/platforms
練習前請先調頻唱誦3次 Ong Namo Guru Dev Namo，結束後唱3次 Sat Nam。
如果您有30分鐘，可直接連續播放5次，把今日功課做完。

*這個冥想最好空腹練習，任何時間都可以做，每天固定一個時段最好。
*建議每天2次。如果是更年期，一天做5次。
*昆達里尼瑜伽的教導是連續40天建立一個習慣，可再延長到90天、120天、1000天，讓自己成為那個習慣本身。
*在瑜伽墊上進行。
★ 冥想：〈神的恩典〉來自昆達里尼瑜伽的教導 From 葳瑪 2023.2.20錄製

在昆達里尼瑜伽當中，這個冥想運用了女人專用的肯定語：「我是神的恩典。」（男人的是「我在神的恩典之中」）
據說，做這個冥想持續一年，氣場/能量圈的頂端會變成金色或銀色，巨大的能量與神的療癒力會流遍全身。
葳瑪老師特別錄製了輕快節奏激勵的中文念誦，主要是鼓勵女性練習者方便用此音頻來輔助冥想；平常也可以播放來聽，讓自己時刻記得這個強大的肯定語。一起來練習吧！

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