概要

許多朋友想要運動健身卻找不到方法，常常跑步跑著跑著就又累又懶，如何更有效率的消耗熱量呢？
選擇大肌群的訓練讓燃脂效率飛漲，還能雕塑好身材！
今天就讓Andre跟夏琳分享幾個很棒的訓練動作，一起甩肉吧！

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