概要

🎧《人生好簡單》Ep.10

從腳踏車怒吼到內心柔軟：台大博士生的禪修轉變
大家好，歡迎收聽《人生好簡單》。

第十集，我想邀請你慢慢聽。
今天的來賓很年輕——
台大電機所博士班四年級。

理工背景、研究訓練、思維嚴謹。
但他分享的，不是技術，不是學術成就。
而是一段關於「內在轉變」的故事。

建瀚從 2017 年開始接觸禪修，至今八年。
最初，他對氣功、修練感興趣。
但真正改變他的，不是外在能力的提升，而是——
他不再那麼容易生氣。
他不再那麼自我懷疑。
他開始學會，溫柔地看待自己。

他說，在台大校園裡，腳踏車常常被亂停。
下雨天，一手撐傘，一手牽車，
還得把整排腳踏車搬開，才能找到自己的位置。
以前的他，會怒吼。
會在心裡罵人。
甚至想把對方的車直接丟開。
但有一天，他腦中浮現一個念頭：
「也許對方不是故意的，只是趕時間。」
那一刻，他把車一台台移開，再好好放回原位。
那不是刻意壓抑。
也不是道德要求。
而是一種自然生出的柔軟。

這一集，我們談到：
• 禪修如何影響交感與副交感神經
• 為什麼靜坐會讓人更容易生出善念
• 內心小劇場很多的人，如何慢慢鬆開
• 學會愛自己，如何改變人際關係
• 真正的轉變，為什麼往往不是努力來的，而是自然發生
健撼說，他從小讀《紅樓夢》，覺得自己像林黛玉——
敏感、多愁、內心戲很多。
但禪修，讓他慢慢從自卑走向平衡。
不是變得更強。
而是變得更穩。

如果你也常常：
• 因小事生氣
• 內心有很多OS
• 容易自我懷疑
• 或想知道什麼叫真正的內在改變
這一集，也許會陪你走一段。
當情緒不再那麼尖銳，
當念頭不再那麼抓人，
你會發現——
人生，好像真的可以簡單一點。

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