概要

「等忙完再開始運動。」這句話，你也對自己說過嗎？
但如果工作電話連上教練課都沒停過，運動還有辦法持續五年嗎？

這集《蓋瑞與你健健世面》，邀請益載設計執行長黃俊彥——Gary 帶了五年的學員、大家熟悉的俊彥哥。
他也是藍波的長期會員與波波盃最大贊助商。不過這次，我們先放下頭銜，聊聊即將邁入50歲的他，與自己身體相處的故事。

從工作裡的搬搬抬抬、腰痠背痛，到決定找教練，當初是什麼讓他踏進健身房？一堂課裡接上五、六通電話，掛掉之後，又怎麼回到訓練？
前半年，體脂肪下降了3到4個百分點。但比數字更值得追問的是：他自己感受到哪些改變？練了五年，現在最在意的收穫又是什麼？

本集由 Jophine 提問，Gary 也從教練角度，補充俊彥哥剛開始訓練時的狀態，以及時間被工作切得零碎時，如何安排訓練。讓學員的感受與教練的觀察，放在同一場對話裡。
如果你也總把運動排在工作後面，或正在想「現在開始還來得及嗎」，邀請你聽聽俊彥哥的五年。也許，你會開始思考，接下來的五年，想留給自己的身體什麼。

▸ 工作中的腰痠背痛，如何成為開始訓練的契機？

▸ 為什麼選擇找教練，而不是自己運動？

▸ 一堂課接五、六通電話，如何在忙碌中持續訓練？

▸ 前半年體脂下降3到4個百分點，數字之外有哪些感受？

▸ 即將邁入50歲，如何回看這五年的身體與訓練？

【本集來賓】黃俊彥｜益載設計裝修有限公司 執行長

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