Emma營養慢談
營養不只枯燥的熱量計算；
養身不是吃一大堆保健品；
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活中一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只吞顆止痛藥、頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知這些不舒服可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。
讓「三餐」成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。
「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。
每週一上架，一週之始，提醒你好好照顧自己。
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エピソード一覧
S2EP11【營養對談】發作起來不得了的偏頭痛，別再忽視囉！
本集重點🟡 頭痛原因百百種：「看頭痛的病人，醫師比病人頭更痛。」🟡 生理期與偏頭痛的關聯在哪？🟡 誘發陣發性頭痛的可能成因🟡 特定食物攝取也會誘發頭痛喔！🟡 好好紀錄你的生活 找出哪些可能造成頭痛的關聯（生活習慣、飲食）🟡 不同偏頭痛成因，對應的營養補充建議🟡【問問營養師】網路流傳「空腹喝檸檬水」、「餐前空腹喝蘋果醋」藉此調體質、助消化，營養師怎麼看？▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBwPodcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/commentsPowered by Firstory Hosting
S2EP10【個案對談】30歲遇到大腸癌的康復之路：定期健檢真的很重要！ft. 阿卡貝拉音樂家 雙雙
🟡 來賓健康小檔案 🟡雙雙雙雙（本名劉郁如）是台灣知名阿卡貝拉音樂家與教會音樂管風琴師。在美國、歐洲接受音樂教育薰陶後回到台灣深耕音樂事業。在30出頭歲、送給自己一個禮物——「全身健檢」，因而發現大腸癌已經找上自己。但她依然抱持正面的態度、把罹癌、治療到術後恢復的歷程記錄下來，並且積極配合 Emma 營養師的指導調養身體，現在恢復十分良好、並育有一個可愛的孩子。本集重點🟡 從14歲就開始音樂創作——雙雙的音樂之路🟡 健檢中發現大腸癌二期，及早發現至關重要🟡 憂鬱症經歷反而讓她抱著更健康的心態面對癌症🟡 給手術恢復病患的營養配置🟡 隔夜菜是個要注意的小陷阱！🟡 定期健康檢查真的很重要！！！！！▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBwPodcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/commentsPowered by Firstory Hosting
S2EP9【營養對談】眼睛好累！吃對營養真的能眼睛分憂解勞
本集重點🟡 聊聊 Emma 做過的近視雷射、戴過的瞳孔放大片🟡 藍光如何影響你的眼睛🟡 幫助眼睛的植化素——「ß-胡蘿蔔素」、「花青素」、「葉黃素」、「玉米黃素」🟡 老人家說吃魚對眼睛好，是真的嗎？原理是？🟡 乾眼症原來是自體免疫攻擊的一種！🟡 保護眼睛的營養品怎麼挑選、劑量怎麼抓？🟡 多種多色的蔬菜，在每日飲食中真的非常重要！🟡【問問營養師】營養師怎麼處理自己的三餐？▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBwPodcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/commentsPowered by Firstory Hosting
S2EP8 【專家對談】蘇軒醫師：每年一次婦科檢查解決九成婦科癌問題
🟡 來賓小檔案 🟡蘇軒醫師擁有豐富婦科診療經歷、更是將自然孔內視鏡手術用於婦科的先鋒，同時致力於用漫畫來進行婦科醫療衛教追蹤 魔人蘇阿軒醫師 獲取最實用的婦科資訊本集重點🟡 魔人醫師——傳統醫療指引跟著走不一定有用！要釐清根本原因才能幫到病人🟡 蘇醫師：「直接做無痛子宮鏡」 vs 傳統醫療：「先照超音波、吃藥再子宮鏡檢查」為何不同？！🟡「月經來得早、或沒生小孩的女性，得婦科癌的機率增加」真的嗎？！🟡 九成婦科病和肥胖有關，因此從根本開始就要「減重」🟡 婦科癌算「乖」的癌症，每年定期檢查、及早發現、及早治療🟡 經期的時候到底能不能喝冰的？▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬11/20-11/30 Happy Hour透過 UberEATs 訂餐週一到週五 17:00-19:00🤍 湯品買一送一🤍 小豐盛-乘法餐盒20% off🤍 輕義大利麵 20% off▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBwPodcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/commentsPowered by Firstory Hosting
S2EP7 跟著節氣調養身息，抓對重點、節氣食療沒那麼複雜
本集重點🟡 Emma 為什麼會注重節氣？從客戶數據印證節氣與人體的關聯🟡 身體好不好，溫度調節也是判斷標準🟡 春天是排毒的最佳時期，應多食用排毒食材🟡 夏季需注意消化系統的健康，應多喝水和補充水分🟡 秋季要注意情緒穩定、保養呼吸道健康🟡 冬季應增加蛋白質和脂肪的攝取、支持荷爾蒙的穩定🟡 不是四季都適合減重，冬天要注重營養攝取🟡【問問營養師】一吃飽就脹氣，代表腸胃壞菌多嗎？！怎麼辦～▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBwPodcast 製作團隊監製｜Write Now Studio 余佩珊企劃 / 主持｜Emma, Keira錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/commentsPowered by Firstory Hosting