下班搞事指南

📝 本期简介：主播王小念最近在X（@_kevinone）上的一条吐槽帖意外爆了30万曝光，评论区全是"终于有人说出来了"。"Manus没用过，OpenCode还没装，Cowork还没焐热，又来个Clauwbot..."这期我们聊聊AI时代的集体焦虑：为什么每天都在"革命"，我们却越来越累？上班和不上班为什么是两个割裂的世界？程序员的价值还在吗？以及——如何在信息洪流中自救，找回属于自己的节奏。在追热点和做闭环之间，普通人到底该怎么选，才能既不被信息洪水吞没，又能把 AI 变成真正可复用的生产力杠杆。X上的原帖：求求你们了，别再整新玩意儿了Manus没用过，OpenCode还没装Cowork还没捂热，又来个Clawdbot前脚Remotion干翻剪映，后脚Pencil打倒Figma去年前端已死，今年iOS爆发上周嘲笑苹果，这周下单Mac每天都革了昨天的命，日日都是AGIFML你们是不是忘记这世界上还有黄片了？【相关介绍】-FOMO - Fear of Missing Out 错失恐惧症-推荐文章：Notion CEO的《Steam, Steel and Infinite Mind》【主播】-王小念：博客，X，B站：凯文丸，YouTube：Kevin One-张程：ADHD执行力实验室：小红书，B站，YouTube；公众号：执行力实验室【你将听到】00:00:00 — 开场：AI 太快了，上班和不上班像两个世界-“每天都革了昨天的命”+ 现实感开局：AI 进化速度带来的割裂感-为什么现在被认为是“最不适合上班的时间”：你会感觉自己在错过浪潮00:03:03 — 追热点的悖论：刷很多、试一下、又不知道能干嘛-工具一火就被刷屏，但试完发现不确定用途、过阵子又消失-“少而稳”的工具观：长期只用少数几套工具，持续变好就够用00:06:00 — 同样的浪潮，有人兴奋有人焦虑：差别在“你有没有要讲的故事”-“我不焦虑，因为工具越多越方便”：把自己当导演/创作者，期待 AI 变强-但身边做研究的人也会焦虑：说明焦虑不等于能力问题00:09:00 — 焦虑来源之一：信息二手转发 vs 用工具服务自己的产出-很多人沉迷“革命/热点/转发”，但真正的变量是：你能否把工具用到自己的产出/业务上-关键判断：你是在“看热闹”，还是在“让工具为你服务”00:12:00 — 一切回到商业模式：你到底靠什么赚钱？-广告、卖货、知识付费……工具只是在不同模式里起不同作用-不要被工具名字带跑：最终还是回到你要解决的问题与变现路径00:15:00 — 打工人的无力感：史山代码、跨团队依赖、很多事你掌控不了-工作环境里 AI 也很难撼动流程/组织结构-“想做的做不了” vs “个人项目能快速验证”带来的心理反差00:18:01 — 另一种焦虑：产品很好，但害怕别人不喜欢，于是不敢宣传-从“做出来”到“发布出去”之间的心理障碍-不是技术问题，而是表达/曝光/被评价的恐惧00:21:01 — 代码更机械，创作更稀缺：人类优势在“讲故事与表达”-写代码很多时候是机械劳动，AI 会越来越强-但叙事、审美、表达仍然是人的核心价值之一（至少当下）00:24:01 — 人机协作的真实摩擦：AI 改代码把你改崩、还“教育你”-被 AI 指出关联修改时的挫败感/被冒犯感-一个现实洞察：AI 在一些工程细节上确实可能做得比人更稳00:27:00 — 小故事：让 AI 参与 Git 工作流（以及“私钥误传”的代价）-以前手动提交/写 commit message，后来发现可以交给 AI-私钥不小心提交后的补救思路：从事故里反推“更自动化、更安全”的流程00:30:01 — 大趋势：弱化代码层，Agent 会“说得很好听”但可能没真做到-“Agent 很会讲，但不一定真能干”：识别幻觉/话术的重要性-产品趋势：让更多人绕开代码层直接完成任务（对程序员既是机会也是冲击）00:33:00 — 关键共鸣：追再多热点也不一定赚到钱-“谁不想挣更多钱呢？”但现实是：追热点≠收益-如果没有闭环，热点只会变成精神消耗00:36:00 — AI 创作的道德洁癖与现实：系列化产出比“完美”更重要-AI 做漫画/内容：分镜、风格、选题仍然需要人-深度共鸣点：很多人不是能力不够，是卡在“怕不够好”-与其追求惊天地，不如先持续发布、形成系列00:37:45 — 构建系统而非追求目标：摆脱焦虑的有效方法-写书、做内容、做产品：你以为会惊艳全场，结果丢进大海没波澜-创作者/创业者的必修课：接受“冷启动的沉默”00:42:00 — 创业者视角：火得快不等于能持续增长-第一波热度后很可能下滑：保持上升节奏（pace）才难-把爆火当“分发红利”，不要当“能力证明”00:45:01 — 抗 FOMO 的第一招：刻意屏蔽信息源，晚点学也来得及-主动降低信息摄入：焦虑会明显减少-“落后了随时能补”：把学习节奏从“被动追逐”变为“主动选择”00:48:02 — 抗 FOMO 的核心：只把握大方向，别陷在细节里-只需要知道趋势在发生、方向往哪走，不需要追每一个小浪花-金句式策略：要么做，要么不做；别“不做又想”（这是最折磨的状态）00:51:00 — 识别“噱头”：很多‘干翻这个干翻那个’只是话术-看多了会发现：大量宣发是情绪驱动，不是价值驱动-给听众一个判断框架：能否带来可重复产出、能否形成可复用流程00:54:00 — 模型轮动：有的阶段某个模型更好用，交叉使用反而更稳-不同模型有“状态周期”：一段时间这个更强，另一段时间另一个更稳-实用主义：组合使用，不要神化单一模型00:57:02 — 收束：希望听众更放松，跟着浪潮走但别被细节淹没-信息爆炸人人都经历-结论：抓大放小，减少细枝末节的追逐01:00:00 — 类比结尾：蒸汽机让工厂不必靠水源，AI 让生产力解耦-AI 像“蒸汽”：显著提高效率-但我们仍在“依赖水源”的阶段：扩展性/组织形态/个人流程还在演化中-这也是为什么当下会产生强烈 FOMO：范式在变，但秩序尚未稳定【关注我们】-小宇宙｜下班搞事指南-Apple Podcasts / Spotify 同步更新中Powered by Firstory Hosting

📝 本期简介：我们有幸邀请到了一位在加拿大蒙特利尔的连续创业者Charles来作客——一位在AI云计算领域坚守8年的行业老兵。创业初期经历了三年的方向探索期，再到成功转型AI基础设施赛道，Charles的创业故事充满了真实的挣扎与坚持。在这次长达一小时的对话中，他毫无保留地分享了:- 为什么95%的创业会失败，以及如何成为那5%- 创业者的“血条与魔条”：精神力比体力更容易耗尽- 从打工到创业，认知上最颠覆的转变是什么- 如何在政策突变、市场崩盘时活下来- 为了维持公司，他曾找8万刀工作雇2个4万刀的员工这不是一个关于成功学的故事，而是一个关于如何在99%的努力可能白费的情况下，依然选择坚持的真实记录。如果你正在创业、考虑转型，或者只是想听一个不被美化的创业故事，这期可能会对你有共鸣。【嘉宾】- Charles：X【相关介绍】AI character cloud: https://meganova.ai 一个专注于 AI 角色扮演与推理能力 的云平台，面向创作者和开发者，帮助他们构建、运行并规模化真实可交互的 AI 角色。Nebula Block: https://www.nebulablock.com专注于AI云计算基础设施，致力于为AI创业者提供可靠的GPU计算资源和云服务。【主播】- 王小念：博客，X，B站：凯文丸，YouTube：Kevin One- 张程：ADHD执行力实验室：小红书，B站，YouTube；公众号：执行力实验室【你将听到】00:01:07 嘉宾背景与连续创业经历00:01:14 从电商起步的创业第一步00:01:17 创业前三年为何异常艰难00:03:42 创业最先消耗的是精神力00:06:10 焦虑和恐惧如何逼着你行动00:25:06 什么时候该承认失败止损00:28:45 用三个词总结三年创业00:30:45 区块链与 AI Infra 的连接逻辑00:31:18 从 GPU 挖矿看到 AI 机会00:57:55 一次合作终止，所有投入归零00:59:18 打工赚钱养活公司01:03:22 为什么 AI 基础设施令人兴奋【关注我们】- 小宇宙｜下班搞事指南- Apple Podcasts / Spotify 同步更新中欢迎大家留言交流!Powered by Firstory Hosting

📝 本期简介：这不是标题党，我们的主播王小念公司在上周确实申请破产了。在过去5年过的时间，他经历了创业阶段，公司上市，疫情打击，七轮裁员，最终公司上周在美国申请了破产清算。在经历“公司没了、电脑还得还”的震撼教育后，我们反而开始了更重要的一课：如何摆脱“学生思维”。什么是学生思维？就是那种“我要先学好、准备好、什么都懂了再行动”的底层逻辑—— 考试思维、求稳思维、追求标准答案思维、害怕犯错思维、必须拿100分才能开始的思维。结果就是：越想搞钱越停在原地、越想改变越被焦虑绑住。在本期里，我们拆解了：- 为什么我们长大了，但思维还停留在学校模式？- 为什么裁员反而可能是摆脱学生思维的最好契机？- 为什么你永远赚不到你认知以外的钱？而认知靠“做”，不是靠“学”？- 为什么“怕犯错”才是把你困住的那只看不见的手？- 为什么我们都需要从“执行指令”走向“制定规则”？- 以及：如何找到自己的 unfair advantage 并真正开启搞钱主线。总之，这期含金量：高到听完可能会想立刻裸辞（请谨慎收听）。【主播】- 王小念：博客，X- 张程：ADHD执行力实验室：小红书，B站，YouTube；公众号：执行力实验室【你将听到】01:05：Sonder 万豪解约＋公司瞬间 Chapter 7 破产清算全过程。03:30：被裁 vs 公司破产：待遇差别巨大（没有 severance、电脑还要还）。06:08：破产对家庭计划的影响？08:10：Sonder 的商业模式：重资产短租＋技术驱动 vs 永远不盈利。13:42：万豪撤出导致系统全下线，全球房客一夜之间被赶走的混乱现场。16:15：公司前线 vs 工程师群体 —— 彻底零信息，靠 Discord 自救。20:18：裁员后的第一周：突然时间变多了，该如何安排人生？22:50：开始学游泳、撸铁、关注健康 —— 为什么上班时做不到？25:20：什么是“学生思维”？为什么会妨碍你搞钱？28:45：人生需要“制定规则”，不是永远在“遵守规则”。31:10：谈如何找到自己的 unfair advantage（语言、天赋、灵感、兴趣）。34:55：兴趣 vs 能赚钱的技能：如何区分？如何在早期就开始输出？40:32：从 ADHD、敏感体质，到为什么有些人天生适合讲课与分享。46:18：如何克服「害怕做不好」的心理？反馈真实、失败要拥抱。50:42：家庭教育、成长环境如何影响一个人面对失败与不确定性的方式。55:10：裁员为什么可能是件好事？越早越能挣脱体制思维。57:55：做副业、找方向、人生拐点——两位主播的“失业哲学”。【相关资料】- Sonder（前公司）：短租／长租公司，2025 年 Chapter 7 破产- Rage and ruined holidays: how the Marriott-Sonder meltdown unraveled into chaos for customers【关注我们】- 小宇宙｜下班搞事指南- Apple Podcasts / Spotify 同步更新中欢迎大家留言交流!Powered by Firstory Hosting

📝 本期简介：大厂升不上去，中厂又太卷，创业公司还随时可能破产？本期我们从「职场中年危机」聊起，谈谈在北美职场摸爬滚打十几年后的心态变化：失去激情、撞上天花板、被AI取代的焦虑，还有那种“上班就是上演一场戏”的荒诞感。我们也聊到了如何在下班后找回自我——从拳击、画画到乒乓球；从信息焦虑到睡眠危机；从“舍不得”到“敢花钱为自己”；以及如何通过运动、自我接纳与降低标准，重新爱上不完美的自己。这一期，不只是关于工作，更是关于如何「好好生活」。【你将听到】02:10：聊聊「职场下半场」：激情不再，焦虑登场05:40：撞上天花板的程序员：升不上去的Tech Lead心声09:30：北美职场“客套文化”：我能预判你的but14:10：上班太占生活？一周最好的时间都给了会议18:30：学会不把恶心事带回家——成年人的职场进化26:20：从公司上市到破产：在北美职场转了一整圈31:00：「上班是一场戏」：为什么认真太久的人最焦虑36:40：不工作羞耻症 & Costco白天恐惧症41:00：心理咨询师的一句话，让她彻底放过自己48:00：如何做到真正的自我接纳？52:30：比较、焦虑与“别人家的人生”58:40：下班后的治愈：拳击、画画与乒乓球的意义1:08:00：逼自己动起来的幸福感：从CrossFit到瑜伽1:14:10：Work from Home 的临界点：孤独与信息爆炸1:22:00：焦虑的根源：你以为没时间，其实是没动力1:29:30：健身、睡眠与精神恢复的正循环1:36:00：从Telegram创始人到张信哲：奇葩激励与现实平衡1:42:20：聊钱：净资产公式与《邻家的百万富翁》1:49:00：裸辞、自由与“时间的主权”1:54:00：结尾反思——如果给生活打分，你的几分？【相关资料】- 📚 《邻家的百万富翁》（The Millionaire Next Door）书中提到一个有趣的公式：预期净资产 =（年龄 x 税前家庭各项总收入）/ 10根据公式和家庭的实际净资产，书中分为三类人群。理财大师（PAW, Prodigious accumulator of wealth）- 实际净资产 >= 预期净资产x2理财外行（PAW, Prodigious accumulator of wealth）- 实际净资产 <= 预期净资产/2普通理财者（PAW, Prodigious accumulator of wealth）- 实际净资产 = 预期净资产这只是一个大概的估算，更多具体细节请参考书中的内容。- 🎧 Lex Fridman Podcast：访谈 Telegram 创始人 Pavel DurovPowered by Firstory Hosting

📝 本期简介：这期播客深入探讨了ADHD人士的内心世界与外在挑战。嘉宾们分享了他们从童年时期被认为是“多动症”，到成年后在工作中遇到困难，并最终怀疑或确诊ADHD的心路历程。讨论中涵盖了ADHD的多种表现，例如：- 注意力不集中：除非是对自己极度感兴趣的事情，否则很难保持专注，尤其体现在处理重复性、流程化的任务上。- 执行功能障碍：在启动任务、规划和完成收尾工作时会遇到困难。- 情绪调节问题：容易产生强烈的喜恶，有时会因无法完成任务而陷入自责的负面循环。- 独特的思维方式：拥有发散性思维和丰富的创造力，容易对新事物产生浓厚兴趣。节目中还探讨了ADHD人士如何通过各种策略来应对挑战，比如为任务赋予意义、利用外部工具（如闹钟、笔记）以及与家人朋友的沟通与互相理解的重要性。最终，节目鼓励听众正视ADHD，将其作为了解自身特质的一个途径，并积极寻求适合自己的解决方法。【主播】- 王小念：博客，X- 张程：ADHD执行力实验室：小红书，B站，YouTube；公众号：执行力实验室【嘉宾】- Zhiqiang ZHOU: bento.me，X- 小云：X【你将听到】00:00:59 - 节目开始与嘉宾介绍- 两位主持人和两位嘉宾做自我介绍，并简述与ADHD的关联。00:02:36 - ADHD在日常生活中的体现- 从“牙膏盖”这样的小事切入，讨论ADHD人士与非ADHD人士在生活习惯和思维方式上的差异。00:04:37 - 嘉宾分享：第一次怀疑自己有ADHD的时刻- 嘉宾分享童年时被定义为“多动症”以及成年后在工作（如项目管理、paperwork）中遇到瓶颈，从而开始正视ADHD的经历。- 张程分享了自己在社交上的挑战，以及ADHD人士普遍存在的“非黑即白”的思维模式和对喜爱事物的极致热情。00:20:02 - ADHD是“超能力”吗？- 探讨ADHD带来的潜在优势，如在感兴趣领域的超强专注力（Hyperfocus）、创造力以及探索新事物的热情。00:28:47 - 计划与执行的冲突- 讨论ADHD人士在旅行等活动中，随性的探索欲与预设规划之间的矛盾，以及与家人、伴侣之间的磨合。00:40:23 - 应对ADHD的策略与方法- 嘉宾们分享各自的应对策略，包括：为任务赋予意义、利用工具（闹钟、GTD方法）、保持规律作息和接纳不完美的自己。00:51:01 - 意志力 vs. 外部策略- 深入探讨单纯依靠意志力完成不喜欢任务的困难性，以及为什么外部方法和调整心态更为有效。00:59:37 - 给怀疑自己有ADHD的听众的建议- 鼓励听众积极了解ADHD，将其作为认识自己的工具，并根据自身情况决定是否需要寻求专业诊断和帮助。01:02:15 - 作为ADHD家属的视角与结语【相关资料】- ADHD - 英文全称为 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder，中文通常译为“注意缺陷与多动障碍”- GTD - Getting Things Done，是由戴维·艾伦（David Allen）开发并发表在同名书中的个人生产力系统。【关注我们】- 小宇宙｜下班搞事指南- Apple Podcasts / Spotify 同步更新中欢迎大家留言交流!Powered by Firstory Hosting