聚健康
在健康資訊爆炸的時代底下，很多時候 看了這些資訊還是ㄧ樣母颯颯 。濃縮知識再濃縮。聚健康探索投資報酬率高的健康觀點，不論是飲食、運動、學習。讓繁忙的各位不用再大海撈針，用知識重新掌握自己的健康。
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エピソード一覧
EP5 快速建立好習慣的三個方法。向不良生活習慣說再見！
生活當中大約有45%的行為是大腦迴路自動造成的習慣。如果這些行為當中，有許多不良習慣，長期累積下來會對於我們的生活帶來巨大的影響。我們常常在新的一年給自己設定許多目標，不論事飲食、運動、學習，但是最後實施幾個星期都會失敗。今天會分享大腦形成習慣的原理，並且分享如何更有效的建立好習慣的三個方法。臉書搜尋：聚健康https://reurl.cc/a5L093Powered by Firstory Hosting
EP4 不理想呼吸會毀掉你的身體？三個破壞呼吸的壞習慣。
大部分人把呼吸都視為理所當然。但是我們一天呼吸15000次以上，若是以不良的呼吸模式進行他會對我們的身體帶來非常大的負面效果。如：肩頸痠痛、臉部變形、失眠、焦慮...等。從日常當中做一些立即的改善，呼吸也會變得更順暢。睡得更好、情緒更穩定、也比較不會腰痠背痛。不用花錢、不用上健身房 投資報酬率非常高。臉書搜尋：聚健康https://reurl.cc/a5L093Powered by Firstory Hosting
EP3 快速學會任何事情？高速學習是培養來的。
台灣教育大部分都在告訴大家要學什麼（What）。但是從來都不會告訴你如何學習 （How）。問題是我們在學校學的東西大部分在職場上沒有什麼太大的用處。如何快速學習才是真正的關鍵。學習是有方法的 例如：主動回憶法、間隔重複。今天分享八次獲得全美西洋棋冠軍的奇耙Josh Waitzskin的學習思維及啟發。Powered by Firstory Hosting
EP2 提升閱讀速度200~300%以上？處理資訊是訓練出來的。
大部分人閱讀能力都沒有經過訓練。平均閱讀速度約200字～300字/分。然而經過速讀訓練的人，速讀可以提升好幾倍以上。處理資訊的速度不但有助於自我能力的提升，解決問題的能力也會提高。今天分享三個速讀技巧以及三個破壞閱讀速度的習慣。Powered by Firstory Hosting
EP1 所有飲食計畫都失敗？試試斷食吧！
零零總總的健康資訊，卻也沒見身邊人越來越健康。大家需要濃縮的方法。明確知道這些知識背後的原理、能夠解決的問題、並且預期的成效。現在大部分飲食計畫不切實際且難執行。斷食是一個非常方便且實用的飲食方法。原始人天天都在斷食，而我們每天隨時都一直吃！？-----------------------------------------------------------------提供之資訊內容僅供參考之用，實際利用前您須自行評估身體狀況，並請洽專業醫師。Powered by Firstory Hosting