少女跑起來
分享少女在鐵人三項之路上的那些酸甜苦辣！
不定期學術知識分享，讓我們一起訓練不孤單！
Powered by Firstory Hosting
エピソード一覧
Ep13. 少女運動時的必修課題-生理週期
亮亮在CT 賽後都在忙什麼呢？雖然遲到了，但不會錯過！CT比賽當日的Vlog來溜～～Youtube 這裏收看這次遇上生理期，於是乎～我來查找相關文獻啦!運動會不會改善痛經呢？女性運動員是否需要依據月經週期調整比賽日程呢？最後，偷偷告訴你 亮亮下一場鐵人賽事.......文獻連結1文獻連結2喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～亮亮本人InstagramPowered by Firstory Hosting
Ep12. 她是來玩真的！站上凸台背後的故事 - feat. garmintri 小隊員 康瓊之
『沒有一個運動比鐵人三項還像人生』本集邀請到我心中女神等級的超強素人- 康瓊之！將Garmin Tri的訓練內容説給你聽！從上班族走進 『上班族＋運動員』的生活訓練過程中跌跌撞撞卻也擁有了情比金堅的隊友情誼比賽當天的心跳加速進終點時的熱淚盈眶瞬間感嘆訓練的這段日子是為了什麼在拼搏...很榮幸將康康珍貴的過程全收錄！亮亮本人剪輯這集時依舊非常感動！很開心能將這個故事分享給同樣很努力的大家！喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～亮亮本人InstagramPowered by Firstory Hosting
Ep11. 逃避雖然可恥，但是有用? -照表操課之我不行了
CT 倒數＿10＿天！第一次利用訓練課表備賽，深深佩服完成度超高的選手們！Respect!!本集聊聊當生活只剩下工作跟訓練，是怎樣的感受？少女亮亮吃得下課表嗎？都是自己選的路，都是自找的啦，賽前歡迎一起取暖！！btw 噓～這集不能被教練聽到～～喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～亮亮本人InstagramPowered by Firstory Hosting
Ep10. 單車上卡摔幾次？-別摔了，吸取我的血淚經驗吧！
CT 倒數16天，你還在猶豫要不要上卡嗎？上卡新手看過來！這裡有我們的血淚經驗言談！聽完之後希望你不會犯跟我一樣的錯誤 XD一起體驗人車合一的美妙吧！喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～亮亮本人InstagramPowered by Firstory Hosting
Ep9. 只是去比馬拉松，怎麼就暈倒了？
為什麼常常聽到有人在終點前倒下？跑完馬拉松心肌會受傷？運動中的猝死是怎麼回事？這集幫大家回顧了文獻，並在最後給出了小建議！參考文獻：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19177312/https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.13392https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20663014/喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～亮亮本人InstagramPowered by Firstory Hosting