本集介紹

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許多學生一看到考卷，經常腦中一片空白、手腳冰冷，只能眼睜睜看著時間一點一滴流逝，卻無法正常發揮實力。這樣的情緒難題，正是寫不完的常見原因之一。

與其一再提醒「不要緊張」，不如教會他們正確面對情緒、理解情緒，並找到調適的方式。

本集豬導將分享幾個實用的方法，包括如何用正向語言轉換心情、透過練習「習慣緊張」、甚至是透過書寫紀錄心情來緩解壓力。緊張不是敵人，只要陪孩子一起走過，他們就能走得更穩、更遠。

1. 不只是指出問題，更要陪孩子一起找出解法
2. 「不要緊張」沒幫助！用正向思維轉化焦慮
3. 學會紀錄心情，從面對情緒開始，養成穩定心態

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