第24杯高蛋白-什麼是心理彈性?心理彈性對我們的日常生活有什麼影響呢?

2021-03-19·22 分鐘

本集介紹

大家好~第24杯高蛋白上線啦!



心理彈性有四大核心:

1.在變異的情境中能有效的調適

2.可以重整心理資源:重新調整自己,讓自己有技巧的可以去面對壓力

3.觀點轉換

4.平衡競爭的心理需求、慾望與生活範疇

此外,我們也跟大家分享認知心理彈性和情緒心理彈性,分別是什麼



在介紹完之後,我們以荷馬工作上遇到的狀況作為小劇場

來跟大家分享,如果有彈性或是沒有彈性,分別會出現什麼樣的結局?



最後,我們來跟大家介紹,如何用主觀或是客觀的方式來檢視自己的心理彈性



想聽完完整的內容嗎?快去收聽這集的心理高蛋白吧!!

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我們是一群愛運動的臨床心理師,其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現,而運動也可以提升我們的心理健康~



我們將在這個頻道中,分享不同運動相關的心理學知識,讓大家在健身、健心之餘,可以用「聽」的方式補充心理高蛋白!



除了線上知識分享,我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務,有興趣者可以來信洽詢:psyxsport@gmail.com



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