本集介紹

你有被催眠的經驗嗎？催眠最簡單的定義就是暗示(Suggestion)，當你接受催眠師發出的暗示，並且照著做，讓身體與腦袋好好地休息，找到身心歸零放空的狀態，再充滿活力、充滿力量地清醒過來，這就是催眠。

蔡東杰醫師新書《5分鐘 催眠自療力》中提到，催眠不僅可以改善失眠、自律神經失調，還有助減重。透過催眠，喚醒沉睡的潛能，將知覺聚焦在改變，就能把生活變成喜歡的樣子。

✅這集你會聽到：
-催眠和靜坐、冥想、正念、禪修有什麼差異？
-為什麼催眠可以減肥、止痛、改善失眠、自律神經失調？
-催眠一定需要催眠師嗎？自我催眠該怎麼做？
-為什麼催眠會失敗？透過催眠，可以為人們帶來什麼改變？
-《5分鐘催眠自療力》新書精華

主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：養全診所院長 蔡東杰醫師
製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧

＊推薦閱讀《5分鐘催眠自療力》：https://bit.ly/4hzEEW3
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