本集介紹

積極心理的第一步，是重新看見自己的優勢：眼前還有其他選擇。
困難可能還在，但可以多一點選擇，也多一點往前的力量，我們可以開始練習以下三點:

是每天記錄三件真實發生的好事。
如果你的優勢是善良，可以主動關心一個人
替自己設定一個清楚、可行的小目標。

芳療的建議:

檸檬精油：重新幫助整理方向。
黑雲杉精油：補回支撐自己的力量。
薰衣草精油：讓情緒慢慢安定下來。

--
Hosting provided by SoundOn