本集介紹

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🎭 你還戴著這些保護面具嗎？
在生活中，為了保護自己不受傷害，我們可能會無意識地戴上各種「面具」。今天要分享的，是你或許也戴過的五種保護面具。看看是否有其中一個讓你感到熟悉？✨
1️⃣ 和諧假面：為了避免衝突，總是選擇退讓，壓抑自己的意見，只想維持表面的和平。
2️⃣ 救世主假面：不斷幫助別人，覺得自己肩負拯救他人的責任，甚至忽視自己的需求。
3️⃣ 權力假面：透過掌控權力來掩飾內心的脆弱，希望用外在的強勢讓人尊重或害怕。
4️⃣ 控制假面：對事情和人都有強烈的控制慾，覺得只要掌握一切就能確保自己不受傷害。
5️⃣ 抨擊假面：以批評或嘲諷的方式自我保護，把他人推遠來避免被傷害。
🌱 如何脫下面具？ 👉 標定問題：察覺自己的情緒，找到面具背後的原因，是害怕衝突、缺乏安全感，還是其他？
👉 找出原因：這種情緒或行為源自於什麼？是過去經歷還是內在需求？
👉 實際行動：學會替代方式，讓真實的自己被接納，不再需要依賴面具來防衛！
一起脫下面具，擁抱真實的自己吧！

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