本集介紹

母職平衡議題第三集

誰偷了我的時間？？

- 全職媽媽-運用碎片時間
- 職業媽媽-運用工作以外的時間

時間的價值

- 時間是一種資產管理
- 時間也要斷捨離
- 時間即人生

設立清晰的目標：找出人生的北極星

- 問自己不做什麼會後悔？
- 事前計畫 vs. 事後紀錄
- 曼陀羅/九宮格計畫 （附上參考表格）
- 子彈筆記
- 時間區塊計畫（時間塊數位app)

三大心法

- 不追求完美
- 不拖延
- 活在自己的時間

下一集預告
探討如何更好地控制情緒，讓生活更有品質
期待與大家分享更多關於情緒管理的實用技巧和心法！

參考書籍
不負責男人造就的外商媽媽時間管理法
怡辰老師的高效時間管理課
Action行動力子彈筆記

數位小工具
forest app - 運用小遊戲戒除手機成癮養成專注力
timetree - 共用行事曆
時間塊 app - 視覺化時間

合作邀約: kila.lumi.beurlight@gmail.com
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