本集介紹

歡迎你來到瑜伽折學
首次訪談來賓節目：確診不要慌，瑜伽老師Kathy調理小秘訣
這集邀請的是我的師資班助教，也是我的瑜伽學習旅程的好朋友。

Kathy鳳茹老師
FB：https://www.facebook.com/kathy.chang.9406
IG：https://www.instagram.com/yc_pineapple/
課程：哈達瑜伽、孕婦瑜伽、妮姑瑪瑜伽等

Kathy老師跟我在五月中旬差不多時間確診，這時也是疫情確診數字飆升的時候。
邀請她來分享她在家身為媽媽與瑜伽老師兩種身分中，對於自己的居家環境如何打理，對於如何飲食來作好防疫的方法，也來聊聊我們如何渡過確診居家隔離的狀況。
最後，我們都運用瑜伽呼吸法與體位法，讓自己身心覺察的能力提升，讓自己慢慢修復自己的身體。

Michelle：使用的是蜂鳴呼吸法 (可參考https://reurl.cc/M0MvYp)
Kathy：使用的是完全瑜伽呼吸法

我們使用不同的瑜伽呼吸法，但同樣都是在練習讓身體的氣流動。
當然首要條件就是，好好觀察自己的身體呼吸流暢度。

如果你有對於任何呼吸法與體位法有興趣，想讓自己身體動一動，
邀請你來參與妮姑瑪瑜伽Niguma Yoga的線上四週課程。
https://forms.gle/yg3ZamxMkUFwQtzW9

Niguma Yoga非常著重在內法與外法的結合，打開我們身體的氣脈。
對於我來說，確診就開始展開這套練習，從部分序列到完整的序列，感受特別明顯。
所以分享給大家，這套課程適合每一位入門、初學者。
邀請妳加入，我也會陪著你作一個月的日常覺察。
如何覺察自己的念頭、如何讓自己身心放鬆，透過梵唱種子音、呼吸法、瑜伽體位法，一起防疫養身。

另外，參與完整課程，還有機會獲得Mocana瑜伽墊唷!

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我是Michelle。
最近架設一個網站，名稱為蒲公英瑜伽。
邀請妳/你一起來看看自己的本質，跟著蒲公英旅程，找到真實的自已。

IＧ：https://www.instagram.com/bravoyogatw/
私訊合作：bravoyogatw@gmail.com
希塔療癒／私人瑜伽　一對一個案預約
基礎瑜珈／哈達瑜珈／妮姑瑪瑜珈／脈輪瑜珈／希塔瑜珈教學

節目音樂置入來源:
Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_Renda
Feeling_Free_-_www.FesliyanStudios.com_David_Renda

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