本集介紹

覺察，是無邊無界的，
可以包容、函納、認清我們所經歷的一切。

但在面對疼痛、不開心的時候，
保持覺察，對我們有什麼好處嗎？

想辦法讓疼痛消失、努力讓自己開心，不就好了嗎？

「保持覺察」可以帶來什麼呢，
一起來聽聽卡巴金博士怎麼說吧！

——本日朗讀 出自《#正念減痛》——
作者｜正念減壓創始人 卡巴金 博士
譯者｜華人正念減壓中心 胡君梅 創辦人

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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