概要

除了可以在睡前聽著引導幫助入睡，同時也可以是在覺得很忙碌的一個空檔，或是身體非常疲憊、但還是有很多事情要處理的時候；就刻意的安排個51-10分鐘來做身體掃描，更可以幫助身心安定、身體也得到一點休息的機會，然後當再度回到接下來要處理的事情的時候，會更有效率和穩定的心情了！

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