本集介紹

在EP1我們聊到「拖延症來自於焦慮」，並建議大家「順著毛摸自己」
但到底要怎麼「順著毛摸自己」？ 如果我們已經習慣鞭策和批評自己，要對自己好真的一點也不容易耶

順著毛摸自己三步驟：
「察覺焦慮與背後想法」-> 「認識和接納自我的限制」->「用創意和新觀點來改變策略」
這也是鳥仔在執行學習諮詢的主要步驟喔！

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[Music]
"Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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